如何降低酸性胃灼热的发生率，即更受关注，因为酸性胃灼的危害更大，严重损害人们的身心健康，要想避免疾病，就需要找到适合自己的治疗方法，尤其是掌握疾病的防治知识，以减少疾病的发生。

如何降低胃酸反流灼热的发生率：

1、食品

注意少吃，吃低脂饮食，可以减少进食后出现反流症状的频率。相反，高脂肪饮食可以促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，这很容易导致胃肠内容物的反流。

2、重量

超重的人应该减肥。由于肥胖者腹部压力增加，胃反流可能会加剧，尤其是在仰卧位，因此应及时减少体重以改善反流症状。

3、卧位

提高床垫15-20cm是减少夜间胃反流的方法。

4.改变不好睡眠姿势

有人喜欢在睡觉时抬起两条上臂或枕在头上，这样会导致横膈膜升高，胃内压力增加，使胃液逆流。

5.生活习惯

尽量减少增加腹内压力的活动，如过度弯腰、穿紧身裤和系紧腰带。

6.避免饮酒和戒烟

由于烟草含有成分，它可以降低食管下括约肌的压力，使其处于松弛状态，加剧反流，吸烟还可以减少食管粘膜的血流量，压制前列腺素的合成，降低机体的抵抗力，使炎症难以恢复。酒精的主要成分是乙醇，它不仅能兴奋胃酸分泌，还能松弛食管下括约肌，这是胃食管反流的原因之一。

温馨提醒：如何降低酸反流性胃灼热的发生率是医生们给出的分析，我们应该特别注意，因为酸反流引起的胃灼热危害严重，为了降低疾病的发生率，我们掌握了如何降低酸返流性胃灼的发生率。我们还应该及时咨询相关医生的建议。