慢性浅表性胃炎是一种常见病、多发病，易反反复作，严重影响人们的生活和健康。有些浅表性胃炎如果治疗不当，很容易发展成慢性萎缩性胃炎，导致胃病。那么，如何预防浅表性胃炎呢？下面是对这个问题的详细介绍。

1.避免各种兴奋性食物。

比如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等可能损伤胃黏膜的食物。同时，避免吃太硬、太酸、太辣、太冷、太热、太粗糙的食物。可以选择容易消化的食物，不要太注重煎、炸等烹饪方式。食物要清淡、松软、腐烂。

2.增加营养

注意营养价值高的蛋白质食物和富含维生素的软食物，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵食品。食物要细嚼慢咽。

3.经常吃。

规律饮食，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻肠胃负担。注意食物的搭配。美味的瘦肉食品、蛋白质食品和少量主食。

4.饮食要清淡有营养。

要有规律、有规律、定量，避免暴饮暴食。同时，避免摄入浓茶、咖啡、调味品、粗硬食物，戒烟戒酒，防止胃黏膜损伤。

5.避免精神压力

并且应该生活节俭，劳逸结合，乐观向上。同时要加强体育锻炼，增强体质和肠胃蠕动。

温馨提示:在日常的工作生活中，要养成良好的生活饮食习惯，有一个远离疾病的良好心态。同时，他们也可以在发病初期及时到正规医院的消化科进行治疗，避免病情恶化。